Jak Zbudować Samodyscyplinę [electronic resource] : Oprzyj się Pokusom i Osiągnij Długoterminowe Cele

Meadows, Martin2017

eBook

Availability by location

Summary

Jak zbudować samodyscyplinę, opierać się pokusom i osiągnąć swoje długoterminowe celeJeśli chcesz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu i osiągnąć długoterminowe cele, nie ma na to lepszego sposobu niż zbudowanie większej samodyscypliny.Nauka odkryła wiele interesujących aspektów samodyscypliny i siły woli, ale większość z tej wiedzy jest głęboko zakopana w długich i nudnych badaniach naukowych.Jeśli chciałbyś skorzystać z tych badań bez ich czytania, ta książka jest dla ciebie. Wykonałem za ciebie pracę i przeanalizowałem najbardziej przydatne i praktyczne rezultaty badań, które pomogą ci rozwinąć samodyscyplinę.To tylko kilka rzeczy, o których dowiesz się z książki:- co złodziej napadający na banki z sokiem cytrynowym na twarzy może cię nauczyć o samokontroli. Historia sprawi, że będziesz się pokładał ze śmiechu, ale jej konkluzja sprawi, że dwa razy pomyślisz o tym, jaka jest naprawdę Twoja umiejętność kontrolowania zachcianek.- jak 100-złotowe tabliczki czekolady mogą cię zmotywować, byś kontynuował pracę nad swoimi celami pomimo potężnej pokusy, by się poddać.- dlaczego prezydent Obama nosi tylko szare i niebieskie garnitury i co to ma wspólnego z samokontrolą (to także potencjalny powód, dlaczego biedni ludzie są biedni).- dlaczego popularny sposób wizualizacji może tak naprawdę sprawić, że nie osiągniesz swoich celów i zniszczysz swoją samokontrolę (i co zrobić zamiast wykorzystywania tego sposobu).- czym jest dopamina i dlaczego kluczowym jest zrozumieć jej rolę w łamaniu złych nawyków i formowaniu tych dobrych.- 5 praktycznych sposób na trenowanie samodyscypliny. Poznaj jedne z najważniejszych technik by rozwinąć swoją samokontrolę i stać się lepszym w odmawianiu pokusy, jaką jest natychmiastowa gratyfikacja.- dlaczego status quo narazi cię na porażkę i co zrobić, by zmniejszyć jego wpływ na twoje postanowienia.- dlaczego ekstremalne diety pomagają ludziom osiągnąć długoterminowe cele i jak zaaplikować tę wiedzę w swoim życiu.- dlaczego i kiedy odpuszczanie sobie może ci pomóc zbudować samodyscyplinę. Tak, możesz się obżerać (od czasu do czasu) i wciąż chudnąć.Zamiast dzielić się z tobą skomplikowanym „dlaczego” (z niezrozumiałymi i nudnymi opisami badań naukowych), podzielę się z tobą „jak” – poradami, które zmienią twoje życie jeśli zdecydujesz się z nich skorzystać.Ty także możesz posiąść samodyscyplinę i nauczyć się jak opierać się pokusom. Twoje długoterminowe cele są tego warte. Kup tę książkę teraz.